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不調の原因を解消する本 改訂版

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目次

  • 表紙
  • 目次
  • 筋肉解剖学図
  • CHAPTER 1 → 頭部の不調を解消する
  • 01 顔のたるみが気になる
  • 02 「最近、顔が疲れてるね」と言われる
  • 03 眼精疲労①
  • 04 眼精疲労②
  • 05 首のこり
  • 06 アゴが攣る
  • CHAPTER 2 → 上半身の不調を解消する
  • 07 肩こりがつらい①
  • 08 肩こりがつらい②
  • 09 肩こりがつらい③
  • 10 四十肩・五十肩
  • 11 背中がこる
  • 12 猫背を治したい
  • 13 背中上部のこり
  • 14 背中中央のこり
  • 15 お腹がポッコリしてきた
  • 16 脇腹のお肉が気になる
  • 17 プヨプヨしたお腹
  • 18 姿勢が悪い
  • CHAPTER 3 → 腕部の不調を解消する
  • 19 腕力が弱った
  • 20 腕がだるい
  • 21 雑巾しぼりができない
  • 22 重いモノを持ち上げられない
  • 23 背中がかけない
  • 24 モノがうまくつかめない
  • 25 手の冷え
  • CHAPTER 4 → 下半身の不調を解消する
  • 26 腰が痛い!
  • 27 長く歩くのがつらい
  • 28 つまずきやすい①
  • 29 お尻が大きい
  • 30 お尻がこる
  • 31 あぐらをかくと腰が痛い
  • 32 足の付け根の脂肪が多い
  • CHAPTER 5 → 脚部の不調を解消する
  • 33 裏モモがこる
  • 34 裏モモが攣る
  • 35 つまずきやすい②
  • 36 歩くと疲れる
  • 37 大股で歩けない
  • 38 太もものたるみ
  • 39 ヒザが痛い
  • 40 ヒザがガクガクする
  • 41 ヒザに力が入らない
  • 42 スネが攣りやすい
  • 43 つまずきやすい③
  • 44 和式トイレでしゃがめない
  • 45 「こむらがえり」になりやすい
  • 46 ジャンプができない
  • 47 アキレス腱が痛い
  • 48 足首が硬い
  • 49 足首を捻挫しやすい
  • 50 足の冷え
  • 51 足指が攣りやすい
  • 52 偏平足

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