医者が教える ボケない人はココが違う！ (最新号：)
出版社名：宝島社
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医者が教える ボケない人はココが違う！ 最新号：の目次
- 本編
- Contents
- あなたはどっち？ ボケは日々の生活から忍び寄る！
- そもそもボケるって何ですか？ 「もの忘れの自覚がない」という状態こそがボケなのです
- ＰＡＲＴ１ ボケない人はどこが違うの？ ボケない人の生活からボケないヒントを探る！
- ボケない人の〝一日〟はココが違う！
- ボケない人はシンプルに暮らしながら小さな変化をつけている
- ボケない人の〝食事〟はココが違う！
- ボケない人はまんべんなく栄養をとり、楽しんで食べている
- ボケない人の〝運動〟はココが違う！
- ボケない人は無理のない軽い運動を毎日のように続けている
- ボケない人の〝睡眠〟はココが違う！
- ボケない人は睡眠ファーストで一日を過ごす
- ボケない人の〝歯〟はココが違う！
- ボケない人は口の中の健康にも気をつけている
- ボケない人の〝腸〟はココが違う！
- ボケない人は腸内環境に気を使っている
- ボケない人の〝生き方〟はココが違う！
- ボケない人は脳も体もアクティブに動かしている
- Dr. HASEGAWA's Column ボケない人とは、脳を使い続けている人
- ＰＡＲＴ２ ボケるってどういうこと？ もっと知りたいボケについて
- ボケのメカニズム① ボケの要因はじわじわとたまり ある日ふと表に現れる
- ボケのメカニズム② ボケは「ちょっと変」から始まってゆっくり進行する
- ボケのメカニズム③ ボケの原因はひとつではない！ あらゆる面から影響がある
- 認知症の要因１ アミロイドβの分解が滞る 糖尿病
- 認知症の要因３ 動脈硬化とアミロイドβの蓄積を招く 脂質異常症
- 認知症の要因５ 受動喫煙にもリスクあり 喫煙
- 認知症の要因７ 脳への刺激が不足する 難聴・視力低下
- 早期発見のために もしかして？と思ったときはセルフチェックをしてみましょう！
- 医療① 早いほど治療の効果あり 気になったら検査を受ける
- 医療② 初期段階であれば薬もよく効く
- Dr. HASEGAWA's Column ボケる人は減る傾向？ グラフで知る現状
- ＰＡＲＴ３ 一生ボケない人を目指そう！ 今日からできる新習慣
- 新習慣❶ 食事 認知症予防に効く 食事法＆腸内環境の改善
- 新習慣❷ 運動 姿勢を整え、こまめに体を動かすと 脳リフレッシュ＆若見え効果も
- 新習慣❸ 睡眠 アミロイドβを撃退するために 朝から睡眠を意識して行動する
- 新習慣❹ ヘルスケア 日頃のコツコツ習慣で大きな差がつく
- 新習慣❺ メンタルケア 生き方が変わると脳も変わる
- 新習慣❻ ストレスケア こまめなケアでストレスホルモンから脳を守る
- もしもボケてしまったら 教えて長谷川先生！ Ｑ＆Ａ
- 最終ページ
