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健康 安全 手間なし 60代こそレンチンごはん 最新号:の目次

  • CONTENTS-目次-
  • 60代からは、だから「レンチンごはん」!
  • レンチン調理「成功のカギ」Q&A
  • Part1 まずはこれだけ覚えましょう「○○するだけ」レンチンごはん
  • Part2 タンパク質がしっかりとれる 肉と魚のおかず
  • Part3 プラス1品で栄養バランスが整う 野菜のおかず
  • 茶碗蒸し/ナスの揚げびたし
  • Part4 1人分がパパッと完成!ごはんと麺
  • 著者紹介・奥付

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