８秒 ×３ 即効！美顔デザイン (最新号：)
出版社名：主婦と生活社
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８秒 ×３ 即効！美顔デザイン 最新号：の目次
- 序章｜8秒×3 美顔デザインで、私たち、こんなに顔が変わりました！
- 体験記1｜ゴツゴツした顔が滑らかになった！
- 体験記2｜ほうれい線と目のたるみが解消し、若返った！
- 「これ全部、ワタシです」小川真喜子の顔の変化変容
- 目次
- 第1章｜誰でも「キレイな私」にデザインできる
- 顔は生まれつきでも、遺伝だけでもありません
- 40歳からの顔には、心と生活習慣が丸見えです
- コンプレックスだらけの私だから、「美顔デザイン」が生まれた
- 次にキレイになるのはアナタです！
- 第2章｜キレイの土台を底上げする「ベースづくり」
- 多くの人が誤解している「顔の悩み」の根本原因
- お手入れするときの手指の使い方・圧のかけ方
- BASE 1｜わきほぐし
- BASE 2｜デコルテほぐし
- BASE 3｜肩ほぐし
- BASE 4｜後頭骨ほぐし
- BASE 5｜鎖骨ほぐし・耳下腺ほぐし
- BASE 6｜胸鎖乳突筋ほぐし
- BASE 7｜側頭筋ほぐし
- BASE 8｜帽状腱膜ほぐし
- Column 1｜キレイになって自身を持ちたい
- 第3章｜美しい顔は「フレーム」から
- 顔の悩みの解決は、土台から変えること
- FRAME 1｜後頭骨をリフトアップして顔を立体的にする
- FRAME 2｜下あごを引き上げて、顔を短くする
- FRAME 3｜側頭骨を寄せて、顔幅と頭を小さくする
- Column 2｜毎日なんて、お手入れできません！
- 第4章｜顔の悩みを8秒×3で解決！ 理想的に美顔デザイン
- 好きな顔にデザインして、顔の悩みを解消！
- 顔下半分の悩み
- 顔下半分 1｜二重あごをスッキリさせる
- 顔下半分 2｜フェイスラインのたるみ解消
- 顔下半分 3｜しゃくれたあごを引っ込める
- 顔下半分 4｜鼻の下（人中）を短くする、口ゴボを改善
- 顔下半分 5｜頬をリフトアップし、ほうれい線を短くする
- 顔下半分 6｜マリオネットラインを消す
- 顔下半分 7｜小鼻を小さくする、鼻を高くする
- 顔下半分 8｜こけた顔をふっくら、頬骨からリフトアップ
- 顔上半分の悩み
- 顔上半分 1｜目の下のたるみ、ゴルゴライン
- 顔上半分 2｜上まぶたのたるみ、目をパッチリ
- 顔上半分 3｜眉間の縦ジワ・おでこの横ジワ
- 顔上半分 4｜平らなおでこを丸くする
- Column 3｜理想の顔をスマホの待ち受けにする
- 美顔デザイン Q＆A
- Column 4｜SNSに振り回されないためには
- 第5章｜「キレイな私」を当たり前にする美人ホメオスタシス
- マンガ♥美人ホメオスタシスとは!?
- STEP 1｜現状を把握する
- STEP 2｜正しい舌の位置
- STEP 3｜正しい頭の位置
- STEP 4｜変化の把握
- STEP 5｜感覚を磨く
- Column 5｜キレイを邪魔する「心理的な盲点」
- あとがき
- 奥付
- 《電子版購入者限定特典動画のご案内》
