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大人のからだバイブル 最新号：大人のからだバイブル vol.3 「アラフィフだって痩せられる!!」の目次
- 目次
- 60ｋｇ超えの52歳、ゆる筋活ダイエットにチャレンジ 3カ月で痩せられた！
- ガチ筋トレはしたくない。けれど、ちゃんと結果が欲しいなら… KAORUさんの３STEP「ゆる筋トレ」なら3カ月で体が変わる！
- 美しくしなやかな筋肉をつけたいなら… 竹田純さんの床バレエで優雅に、上品に引き締める
- 若い頃にはなかった「ぷよっ」「ぷにっ」を撃退するなら… 中島史恵さんの“逆”の筋肉にアプローチする逆トレが速い！
- 顔たるみ、顔デブが気になったら… NORIKOさんの骨から整える！ 顔ピラティスで大人の小顔を手に入れる！
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