InRed特別編集 この不機嫌、どうする? (最新号：)
出版社名：宝島社
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InRed特別編集 この不機嫌、どうする? 最新号：の目次
- はじめに 「ご機嫌でいなきゃ」と思うほど、不機嫌になる日がある
- 人はなぜ、不機嫌になるの？
- 不機嫌を悪者にしない 歌手／俳優・和田彩花さん
- ＜Part1＞不機嫌を整える、私のリセット術
- 乱れても、ちゃんと戻れる ウェルビーイングと不機嫌のちょうどいい距離
- ウェルビーイングの視点で見る、不機嫌の背景にある「3つの乱れのもと」
- ウェルビーイングを味方にすると“機嫌に振り回されない私”になれる
- 不機嫌になる前にそっと取り入れたい ウェルビーイングな習慣
- 幸せに生きるための10のまなざし
- 30代・40代のがんばる女性に贈る、ウェルビーイング的処方箋
- 4つのステップで“心の戻し方”を身につける
- ウェルビーイングのある暮らし
- 不機嫌のもとをほどく プレッシャー・人間関係・スマホ疲れを軽くするセルフケア
- 3つの渋滞を解除するセルフケア
- そのイライラ、実は“時間帯のクセ”かも 朝・昼・夜で変わる不機嫌のメカニズム
- ご機嫌のもと♪ 家事や仕事の合間にできる3分ストレッチ
- 不機嫌に効く、香りの処方箋 イライラ・落ち込み・焦り・無気力をやさしく整えるアロマセラピー
- 心の状態別 精油を使った香りのレシピと整え方
- 朝・昼・夜の“気分を切り替える”香りのヒント
- “書く時間”がくれる、心のゆとりとやさしさ 万年筆で始める、私をご機嫌にするジャーナリング
- 今、改めて知っておきたい、ジャーナリングの基本
- 書く時間をそっと彩る、ジャーナリングの相棒たち
- ゆきさん流 不機嫌や落ち込みに効くジャーナリングの方法
- なんだか気分がすぐれない。そんな日こそ、ノートを開こう。
- 何度も見返したくなる、ジャーナリングの書き方
- ＜Part2＞物語から学ぶ、ご機嫌の取り方
- リトルミイに学ぶ、“不機嫌”の哲学
- 【小説編】停滞から一歩踏み出す物語
- 【漫画編】感情のつっかえが、ほどける瞬間を追いかけて
- 【映画編】気持ちの扱い方を登場人物から学ぶ
- ＜Part3＞お金の不機嫌と、どう折り合いをつける？
- 「見えないお金」が、不安を増やす
- 使うお金に役割を持たせる
- 「比べるお金」から、少し離れる
- お金の不機嫌が出てきたときに立て直すヒント
