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素敵なあの人特別編集 82歳の現役女医が教える老けない暮らし方 最新号：の目次
- Contents
- 体の変化から見えてくる！ 年代別・健康診断チェック
- 天野惠子先生の元気と若さ９つの秘訣
- 私の１日のルーティン
- 秘訣１ 早寝・早起き
- 秘訣２ 朝と夜に分入浴
- 秘訣３ 朝食にたんぱく質をとる
- 秘訣４ 夕食のメインは野菜たっぷりスープ
- 秘訣５ 肌に触れるのは締めつけないもの
- 秘訣６ ３首と背中を冷やさない
- 秘訣７ 寝具は軽くて暖かいもの
- 秘訣８ 愛情を注げる相棒をもつ
- 秘訣９ 鈍感力と受け流し力
- 不調を見落とさないための大人女性のセルフボディ問診
- 更年期の不調の程度を知るためのセルフチェック
- 更年期症状によく似た病気
- 顔／色の変化や肌トラブルがサインに！
- 目・目元／目元の状態でわかることがあります
- 口・唇／色で血めぐりの状態をチェックして
- 舌／大きさの変化で栄養状態がわかります
- 髪・頭皮／加齢とストレスが一番表れる
- 爪／目指したいのは薄いピンク色です
- 体温／平熱・５度以下は病気になりやすい
- 脈／不整脈は心疾患の可能性も
- 乳房／しこりを発見したら迷わず病院へ！
- お通じ／理想は善玉菌が多い黄色に近い色
- 尿／にごりと色が病気のシグナルです
- 肩こり・腰痛／運動不足や筋力の低下も原因に
- ストレス／慢性ストレスが潰瘍を引き起こす
- case１ 飛田和緒さん／料理家
- case２ 青山多希子さん／「sunao」ブランドマネージャ
- case３ 本田依子さん／帽子デザイナー
- 私たち世代だからこそ！ 女性が知っておきたい病気のあれこれ
- Topic１ 圧倒的に女性に多い骨粗しょう症と脂質異常症
- Topic２ 女性の糖尿病は血管の病気に注意
- Topic４ 女性に多い微小血管狭心症とは
- Topic６ ただの〝疲れ〟とは違う慢性疲労症候群
- Topic８ 女性は手と指も痛い！
- Topic 女性の脳卒中は高齢になって発症するから危険
- Topic 女性のがんで死亡率が高いのは大腸がん
- Part１ エストロゲンと更年期
- エストロゲンの減少によって生じる症状
- 健康な生活を送りたいなら「骨・筋肉・血流」に注目！
- 更年期症状に効果のある対処法
- Part２ 天野先生が体験した「私の更年期」
- 私の患者さんにも使っている漢方薬を味方にしよう！
- 女性の体をサポートする更年期の〝漢方三大処方〟
- ほかにも知っておきたい漢方薬
- 安心してかかれる女性の専門家「女性外来」を利用しましょう
- 日本全国女性外来リスト
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